{"id":7565,"date":"2020-10-06T13:08:11","date_gmt":"2020-10-06T13:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/orca.rs\/?p=7565"},"modified":"2020-10-06T13:08:11","modified_gmt":"2020-10-06T13:08:11","slug":"zivotinje-i-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/","title":{"rendered":"4 na\u010dina na koje \u017eivotinje pobolj\u0161avaju na\u0161e mentalno zdravlje i blagostanje"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p style=\"text-align: justify;\">Sa ra\u0161irenom globalnom pandemijom, nekoliko prirodnih katastrofa, ekonomskim recesijama i mnogim drugim krizama, ose\u0107aj anksioznosti, depresije i usamljenosti znatno su porasli. Poslednjih meseci zabele\u017een je porast procenta odraslih koji su prijavili simptome psiholo\u0161kog stresa. Iako su istra\u017eivanja interakcija ljudi i \u017eivotinja jo\u0161 uvek relativno novo polje, razne studije pokazale su pozitivne zdravstvene efekte posedovanja ku\u0107nih ljubimama i dru\u017eenja sa \u017eivotinjama.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evo kako \u017eivotinje mogu pobolj\u0161ati va\u0161e blagostanje:<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Sni\u017eavaju stres i anksioznost<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017divot sa \u017eivotinjama mo\u017ee dovesti do osloba\u0111anja smiruju\u0107ih endorfina kao \u0161to je oksitocin koji mo\u017ee stimulisati socijalno povezivanje, opu\u0161tanje i poverenje. To se mo\u017ee dogoditi kada provodite vreme sa \u017eivotinjama ili \u010dak samo kontaktom o\u010dima. Istra\u017eivanje me\u0111usobnog gledanja izme\u0111u ljudi i njihovih pasa pokazalo je pove\u0107anje nivoa oksitocina kod obe vrste.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017divotinje mogu slu\u017eiti stalnim prisustvom, te\u0161e\u0107i i podr\u017eavaju\u0107i ljude tokom perioda poja\u010dane anksioznosti, depresije ili usamljenosti.\u00a0 Istra\u017eiva\u010di su otkrili da su ljudi manje pod stresom kada obavljaju te\u0161ke zadatke kada je prisutan njihov ljubimac, nego kada je tamo prijatelj ili supru\u017enik.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Studija iz 2016. godine tako\u0111e je otkrila da ku\u0107ni ljubimci pru\u017eaju ose\u0107aj sigurnosti i rutine koji pru\u017eaju emocionalnu i socijalnu podr\u0161ku ljudima sa dugotrajnim mentalnim oboljenjima.\u00a0 Samo 10 minuta interakcije sa \u017eivotinjama mo\u017ee proizvesti zna\u010dajno smanjenje kortizola, glavnog hormona stresa. Zbog njihovih koristi\u00a0 po mentalno zdravlje, terapijski psi se \u010desto koriste za pomo\u0107 veteranima da se nose sa posttraumatskim stresnim poreme\u0107ajem, kao i za smirivanje autisti\u010dne dece.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Podsti\u010du aktivniji na\u010din \u017eivota<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Posedovanje psa dovodi do pove\u0107ane fizi\u010dke aktivnosti koja je pokazala da pobolj\u0161ava va\u0161e raspolo\u017eenje, ubla\u017eava simptome depresije i podsti\u010de samopo\u0161tovanje.\u00a0 Jedno istra\u017eivanje je pokazalo da su vlasnici pasa koji su redovno \u0161etali pse bili fizi\u010dki aktivniji i re\u0111e gojazni od onih koji nemaju ku\u0107nog ljubimca. \u0160etanje ljubimaca promovi\u0161e anga\u017eovanje i pridr\u017eavanje redovnim fizi\u010dkim aktivnostima. Pove\u0107ana fizi\u010dka spremnost pobolj\u0161ava faktore povezane sa zdravljem srca, funkcionisanjem simpati\u010dkog nervnog sistema, krvnim pritiskom i nivoom \u0161e\u0107era u krvi, i nivoom holesterola.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Sni\u017eavaju smrtnost<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veruje se da posedovanje ku\u0107nog ljubimca sni\u017eava krvni pritisak i holesterol. Ovo mo\u017ee biti povezano sa pove\u0107anom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, ali tako\u0111e mo\u017ee biti povezano sa koristima po\u00a0 mentalno zdravlje koje pru\u017ea posedovanje ku\u0107nog ljubimca. Studija iz 2009. godine, koja je pratila 4435 u\u010desnika tokom perioda od 13 godina, otkrila je znatno ni\u017ei rizik od smrtnog ishoda usled sr\u010danog udara za vlasnike ma\u010daka. U pore\u0111enju sa vlasnicima ma\u010daka, ljudi koji nikada nisu imali ma\u010dku imali su 40% ve\u0107u verovatno\u0107u da umru od srca i 30% ve\u0107u verovatno\u0107u da umru od bilo koje kardiovaskularne bolesti, uklju\u010duju\u0107i mo\u017edani udar, sr\u010dani zastoj i hroni\u010dne bolesti srca.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Smanjuju rizike od autoimunih bolesti<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Epidemiolo\u0161ke studije pokazale su da deca koja odrastaju u doma\u0107instvima sa ku\u0107nim ljubimcima, posebno psima, imaju manji rizik za razvoj autoimunih bolesti poput astme ili alergija. Razli\u010diti mikroorganizmi u ljudskom gastrointestinalnom traktu formiraju ono \u0161to je poznato kao mikrobiom, koji ima veliki uticaj na zdravlje i bolesti. \u017divot sa ku\u0107nim ljubimcima mo\u017ee pove\u0107ati bogatstvo i raznolikost mikrobioma \u0161to mo\u017ee smanjiti verovatno\u0107u da dete razvije alergije (povezane sa njihovim domom) za 33%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ku\u0107ni ljubimci \u010desto unose raznolike mikrobe iz spolja\u0161njeg sveta u na\u0161e domove, u\u010de na\u0161a tela od malih nogu kako da odgovore na odre\u0111ene bakterije.\u00a0 Pokazalo se da vlasni\u0161tvo pasa podi\u017ee nivo 56 razli\u010ditih klasa bakterijskih vrsta u zatvorenom okru\u017eenju, dok su ma\u010dke poja\u010dale 24 kategorije bakterija.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff6600;\">Nemate ljubimca?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prednosti koje \u017eivotinje mogu imati na ljude nisu ograni\u010dene na li\u010dne veze.\u00a0 Studija iz 2015. godine \u201eRa\u010dunari u ljudskom pona\u0161anju\u201c otkrila je da ljudi koji gledaju video zapise o ma\u010dkama na mre\u017ei prijavljuju manje negativnih emocija (manje anksioznosti, nerviranja i tuge) i vi\u0161e pozitivnih ose\u0107anja (vi\u0161e nade, sre\u0107e i zadovoljstva).\u00a0 Iako vlasni\u0161tvo nad ku\u0107nim ljubimcima nije recept za bolje zdravlje, istra\u017eivanje ukazuje na nekoliko koristi \u017eivljenja i interakcije sa \u017eivotinjama.<\/p>\n<p>Prevela: Jelena Jovanovi\u0107<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":7617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako \u017eivotinje uti\u010du na na\u0161e mentalno zdravlje i blagostanje - ORCA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Iako su istra\u017eivanja interakcija ljudi i \u017eivotinja jo\u0161 uvek novo polje, postoje pozitivni efekti \u017eivota sa ku\u0107nim ljubimcima i dru\u017eenja sa \u017eivotinjama.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako \u017eivotinje uti\u010du na na\u0161e mentalno zdravlje i blagostanje - ORCA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Iako su istra\u017eivanja interakcija ljudi i \u017eivotinja jo\u0161 uvek novo polje, postoje pozitivni efekti \u017eivota sa ku\u0107nim ljubimcima i dru\u017eenja sa \u017eivotinjama.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ORCA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-06T13:08:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/orca.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kako-zivotinje-uticu-na-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0458\u0435\u0432\u0438\u045b\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/orca.rs\/\",\"name\":\"ORCA\",\"description\":\"Neprofitna organizacija civilnog dru\\u0161tva koja radi na unapre\\u0111enju politika, propisa i praksi u oblasti dobrobiti \\u017eivotinja, za\\u0161tite \\u017eivotne sredine i ruralnog razvoja u Srbiji i regionu zapadnog Balkana, kroz istra\\u017eivanje, obrazovanje, javno zastupanje i monitoring.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/orca.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/orca.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kako-zivotinje-uticu-na-zdravlje.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\",\"name\":\"Kako \\u017eivotinje uti\\u010du na na\\u0161e mentalno zdravlje i blagostanje - ORCA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-10-06T13:08:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-06T13:08:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/#\/schema\/person\/51714d6c7df0d12b731992982540871b\"},\"description\":\"Iako su istra\\u017eivanja interakcija ljudi i \\u017eivotinja jo\\u0161 uvek novo polje, postoje pozitivni efekti \\u017eivota sa ku\\u0107nim ljubimcima i dru\\u017eenja sa \\u017eivotinjama.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/\",\"url\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/\",\"name\":\"ORCA\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/orca.rs\/en\/zivotinje-i-zdravlje\/\",\"name\":\"4 na\\u010dina na koje \\u017eivotinje pobolj\\u0161avaju na\\u0161e mentalno zdravlje i blagostanje\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/#\/schema\/person\/51714d6c7df0d12b731992982540871b\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u0442\\u0430\\u0440\\u0438\\u043d\\u0430 \\u0421\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0458\\u0435\\u0432\\u0438\\u045b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/orca.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9299df1c14be466e398cc928e885264?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\\u041a\\u0430\\u0442\\u0430\\u0440\\u0438\\u043d\\u0430 \\u0421\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0458\\u0435\\u0432\\u0438\\u045b\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/orca.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7565"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7616,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565\/revisions\/7616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orca.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}